Le sommeil fait partie des besoins physiologiques indispensables à la vie et à l’équilibre au quotidien.

Avec les outils de la sophrologie, tels que la décontraction musculaire, la respiration,la relaxation, et la reconnexion progressive à son rythme propre, j’accompagne les personnes qui souffrent de troubles du sommeil à retrouver un endormissement serein, et un sommeil profond et réparateur.

Les thématiques qui peuvent être abordées:

• Développer la capacité de relaxation et de lâcher prise
• Prendre un temps pour soi, se ressourcer
• La régulation du stress
• La régulation des émotions
• Découvrir et renforcer sa relation au corps