Qu’est-ce que c’est ?

Créée par Alfonso Caycedo en 1960, la sophrologie est inspirée de techniques occidentales (hypnose, relaxation) et orientales (méditation, yoga).
La sophrologie utilise des méthodes de respiration, de relaxation physique et mentale et de visualisations positives. C’est une méthode verbale (le sophrologue « guide » uniquement à la voix) qui se pratique assis, allongé ou debout, on parlera alors dans ce dernier cas de relaxation dynamique.

Adaptée au plus grand nombre, les pratiques faites en séance sont simples et faciles à reproduire au quotidien.

Photo by Eli DeFaria on Unsplash

Pour qui ?

Toute personne qui souhaite accéder à un meilleur état de bien-être au quotidien, ou pour accompagner une problématique spécifique.

Pour quoi ?

Les applications de la sophrologie sont multiples, elle peut aider à :

  • Avoir force et sérénité dans toutes les situations du quotidien
  • Avoir une meilleure estime de soi
  • Bien gérer ses émotions
  • Retrouver une bonne qualité de sommeil
  • Préparer un examen scolaire, un examen médical, un concours, un évènement particuliers
  • Combattre les addictions
  • Avoir de meilleures performances sportives
  • Améliorer les capacités de concentration et de mémorisation
  • Retrouver confiance en la vie suite à un deuil : perte d’un être cher, changement de vie, départ à la retraite, etc

Comment se déroule une séance ?