Qu’est-ce que c’est ?

Créée par Alfonso Caycedo  en 1960, la sophrologie est inspirée de techniques occidentales (hypnose, relaxation) et orientales (méditation, yoga).
La sophrologie utilise des méthodes de respiration, de relaxation physique et mentale et de visualisations positives. C’est une méthode verbale (le sophrologue « guide » uniquement à la voix) qui se pratique assis, allongé ou debout, on parlera alors dans ce dernier cas de relaxation dynamique.

Adaptée au plus grand nombre, les pratiques faites en séance sont simples et faciles à reproduire au quotidien.

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Pour qui ?

Toute personne qui souhaite accéder à un meilleur état de bien-être au quotidien, ou pour accompagner une problématique spécifique.

Pour quoi ?

Les applications de la sophrologie sont multiples, elle peut aider à :

  • Gérer le stress et l’anxiété dans toutes les situations du quotidien
  • Mieux gérer ses émotions
  • Retrouver une bonne qualité de sommeil
  • Préparer un examen, un concours, ou tout évènement qui peut s’avérer anxiogène
  • Combattre les addictions
  • Avoir de meilleures performances sportives
  • Améliorer les capacités de concentration et de mémorisation
  • Affronter les deuils de la vie : perte d’un être cher, changement de vie, départ à la retraite, etc

Comment se déroule une séance ?