Contrairement à ce que l’on peut penser, les capacités de mémorisation ne diminuent pas avec l’âge ! C’est une idée reçue bien ancrée chez de nombreuses personnes, qui n’a pas lieu d’être… En effet, notre mémoire ne demande qu’à être entretenue, à n’importe quel âge ! A l’image d’un muscle, plus on entraîne notre mémoire, plus on la développe. Lisez, apprenez des nouveautés, tout au long de votre vie, et vous verrez votre mémoire se développer ! Nous avons tous les mêmes capacités de mémorisation, qui ne demandent qu’à être stimulées 🙂

En période d’examens, la question de la concentration et de la mémorisation est essentielle pour vivre ces moments de la manière la plus sereine possible. Mais le stress peut nous jouer des tours… Avant ou pendant une épreuve d’un examen, il peut nous faire perdre tous nos moyens, et l’impression d’avoir tout oublié, le « trou noir », c’est parce qu’il nous empêche de « déstocker » les connaissances acquises ! La première clé sera donc d’apprendre à se relaxer,

  • d’une part pour pouvoir réviser dans de bonnes conditions et avoir un cerveau libérer du stress, libre d’emmagasiner de nouvelles informations,
  • d’autre part pour anticiper positivement, et acquérir les « trucs » qui permettent de ne pas paniquer et perdre ses moyens pendant les examens.

Au-delà de la gestion du stress, la sophrologie propose aussi un éventail de techniques qui permettent d’améliorer nos capacités de concentration et de mémorisation, et vous permettre d’avoir une meilleure confiance en vos aptitudes et en vous-même !

Si la pensée est le travail de l’esprit, la mémoire en est le capital.

Henri-Frédéric Amiel